José Abellán, cardiologo, mette in guardia dall'assunzione quotidiana di magnesio: "Fate attenzione a queste interazioni".

Il magnesio è un minerale essenziale per l'alimentazione umana, poiché contribuisce alla normale funzionalità muscolare e nervosa. Supporta anche un sistema immunitario sano e aiuta a mantenere ossa forti, tra le altre cose, secondo MedlinePlus.

Secondo il sito sopra menzionato, la carenza di questo minerale può essere associata a effetti collaterali e sintomi quali crampi muscolari, affaticamento, problemi cardiaci, problemi ossei e disturbi del sonno .

Sebbene il magnesio sia presente, tra gli altri alimenti, nelle verdure a foglia verde, nella frutta, nella frutta secca, nei cereali integrali e nel latte, alcune persone ricorrono agli integratori per migliorarne i livelli.

Prima di assumere qualsiasi integratore di magnesio, dovresti sempre consultare un medico , poiché farlo da solo potrebbe farti ignorare le precauzioni e i possibili effetti collaterali.

Il cardiologo José Abellán, attraverso i suoi social media, ha messo in guardia sulla cautela da adottare quando si assume questo integratore.

"Molte persone non sanno che se si assume magnesio, bisogna fare attenzione anche all'assunzione di altri farmaci o di determinati alimenti. Alcuni di questi sono molto comuni", ha affermato Abellán.

Innanzitutto, esistono farmaci per l'ipotiroidismo, come la levotiroxina. Secondo lo specialista, questi possono ridurre l'assorbimento e destabilizzare la funzione tiroidea.

" Il magnesio ne riduce l'assorbimento e questo può destabilizzare la funzione tiroidea . È importante assumere il magnesio a distanza di almeno quattro ore", ha aggiunto Abellán.

Esistono invece antibiotici come la ciprofloxacina o la doxiciclina. Questi non vengono più assorbiti con l'ingestione di magnesio; secondo il cardiologo, dovrebbero essere assunti almeno tre ore dopo.

"I diuretici sono farmaci usati per la ritenzione idrica, ma vengono usati anche con gli antipertensivi . La furosemide o il Seguril riducono il magnesio, quindi tenetelo a mente", ha aggiunto.

Gli alimenti ricchi di calcio, come i latticini, non dovrebbero essere consumati insieme al magnesio, poiché ciò impedirebbe di sfruttare appieno i benefici di entrambi.

"Dopotutto, il calcio e il magnesio competono per l'assorbimento, quindi se li assumete, separateli di qualche ora ", ha affermato.

Infine, se una persona si sente stanca o ha crampi, dovrebbe consultare un medico, poiché potrebbe soffrire di una carenza di questo minerale, soprattutto se assume quotidianamente omeprazolo.

"Se assumete da molto tempo un protettore gastrico come l'omeprazolo, potrebbe causare una carenza di magnesio. Se vi sentite stanchi, avete crampi, siete affaticati (...) informate il vostro medico, perché potreste soffrire di ipomagnesemia", ha aggiunto.

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